b 100

[...] sie za spodnie i pojawila sie tzw skorka pomaranczowa.Postanowilem sie wzisac za siebie.Wtedy lapka krecila sie lekko ponad 43wyciskanie w waskim uchwycie na triceps okolo 100 kilo.Zastosowalem metode okolo 150 gram wegli na dzien i co ciekawe nie 3 a 2 gramy a czasem nie zawsze bialka na kilogram masy ciala.Sila wzrosla do 110 kilogramow na [...]

[...] Irka Kurasia i to co zobaczyłem wprowadziło mnie w osłupieni!Wykonywał trening na biceps unoszenie sztangi zaczynał od 60 kilo i niby nic takiego gdy zaczą dokładać 80 kil,100,120 zakonczył z 130 wykonał dosyc poprawnie 6 ruchów i głosno stwierdził,że jest obecnie na roztrenowaniu, tak i ciezary mniejsze.Czy ten facet jest tak nakoksowany,czy [...]

chodzi mi Panowie o cykl na lato masowy teraz koncze cykl dosc mocny (jak dla mnie) 1-8 enan 250 e3d 1-8 deca 300/week 9-10 deca 200/week 9-14 prop 100 eod 9-14 wins 30-40 ed w okresie 1-11 zrobilem 11kg, ale zrezygnowalem z areo bo wkrecilem sobie ze chudne po nich i nie upilnowalem za bardzo wegli i pas na + 4cm ale na propie i winie [...]

[...] cykl na którym głównym priorytetem będzie w miare dobrej jakości masa. Po cyklu zamierzam wyciąć się na sally: Mam: - deca 20 ml (250mg) - enan 30 ml (250mg) - clenbuterol 100 tabs - salbutamol 200 tabs Muszę to jakoś sensownie rozpisać. Pierwszą myślą było polecieć na clenie od października do grudnia i od grudnia wskoczyć na enan deca, [...]

Witam na wstępie napiszę moją diete do wglądu i oceny( redukuję się ) ćwiczę 5 razy w tyg i 5 razy areoby po treningu 30 min 1. 100 gr owsianych 50 gr izolatu 20 ml olej lniany bcaa trening bcaa 30 gr vitargo izolat 40 gr 2. 50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus jeczmienia 250 gr kurczaka 3. 50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus [...]

[...] 1. 9.00 Płatki ows 150g Mleko 150ml Oliwa z oliwek 20g 1jajko B: 30 T: 37 W: 102 KCAL: 857 2. 12.00 Chleb Shulstad ze słoneczikiem 175g Polędwica sopocka 100g Orzechy włoskie 30g B: 34 T: 41 W: 53 KCAL: 721 3. 15.00 W pracy mam 2przerwy na posiłek, to jest taki "ukryty" który zjem w 3min dlatego taka papka ;) Płatki [...]

co myślicie o takim cyklu prop e3d , można co 3 dni wbijać , bedzie dobry efekt ? czy trzeba koniecznie co 2 dni (nie chce sie tyle kłuć) mini-ankieta waga : 83 wzrost : 183 biceps : 38 czy dawka 100 mg e3d bedzie dawała dobry efekty czy lepiej brać 150-200 mg

Składniki: - 200 g mąki razowej/ orkiszowej - 1 żółtko - 100 g masła orzechowego *jak wyjdzie za gęste, odrobina płynu np mleko - 4 śliwki - Ew. Słodzik Wykonanie: Do miski wsypujemy mąke, dodajemy żółtko i maslo orzechowe (ważne zeby nie było twarde prosto z lodówki). Ciasto wyrabiamy do momentu, aż wszystkie składniki się połączą. Formujemy [...]

[...] 73g , kcal 579 Posiłek III Chleb razowy 150g Masło 20 g Szynka wołowa 70g Jabłko 200g białko: 23 , tłuszcze 21g , ww 90g , kcal 646 Posiłek IV Ryż biały 130g Pierś z kuczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Jakaś sałatka w małej ilości około 100-200g białko: 32 , tłuszcze 12g , ww 105g , kcal 662 Posiłek V ( po treningowy) Makaron razowy 120g Pierś z [...]

Anderson Silva - $250,000 ($100,000 za walkę, $150,000 za wygraną) Dan Henderson - $70,000 Heath Herring - $60,000 ($30,000 za walkę , $30,000 za wygraną) Cheick Kongo - $70,000 Chris Leben - $34,000 ($17,000 za walkę , $17,000 za wygraną) Alessio Sakara - $25,000 Yushin Okami - $50,000 ($25,000 za walkę , $25,000 za wygraną) Evan Tanner - [...]

[...] Poniżej zamieszczam zdjęcia specyfików, które zakupiłem na pierwszy w życiu cykl: Primabolan 3 x 10ml Nandroxen(Deca) 2 x 10ml Xanodrol(Oxa) 400 x 5 mg Methanaxin(Meta) 100 x 10 mg Mam ułożony cykl przed zaufanego człowieka, ale chciałbym to skonfrontować z doświadczeniem forumowiczów. Mam 32 lata, 85kg, 185cm. Doświadczenie na siłowni 17 [...]

w te wakacje byłem w usa i porobilem troche zdjęć....zapoda je gez bo a nie mam abonamentu...siłka niedaleko chicago, 100$ za miesiąc >>>grzybiarze są wśród nas<<<

1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5+ 6.DIETA BIALKO: w kazdym posilku WEGLOWDANY: jak najmniej TLUSZCZ: >100g ed 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (prop 100mg e3d, npp 100mg e3d, wins inj 50mg e2d i tabs 40mg ed) x2 8.TRENING: masa sila 9.CEL CYKLU: czysty miesien [...]

Witam mam problem szybko nabieram masy .Zwłaszcza na brzuszku jak to zgubić Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 112 Obwód uda: 106 Obwód łydki: ok60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spora oponka z lekim zarysem Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłownia bieganie [...]

[...] 4. Czwarty tydzień · Poniedziałek 85% mc x 5 - 5 serii · Środa 80% mc x 2 - 6 serii · Piątek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian

[...] dobra dieta to 50% sukcesu, drugie 50 to ćwiczenia. Jak wyczytałem gdzieś na necie DZIENNE zapotrzebowanie 14-16 latków nic nie robiących (w sensie nie aktywnych) wynosi 100 gram dziennie. Gdzie indziej też czytałem ze 1g/1kg masy ciała, a sportowcy a przede wszystkim kulturyści 2-2,5g/kg masy ciała. . Otóż ... jak dobrze wiecie z [...]

[...] jednak nie zarabiam zbyt wiele, więc jestem w stanie przeznaczyć na ten cel 1200zł, przeglądałem forum, znalazłem dużo tematów na ten temat, jednak żaden nie dał mi 100% pewności wyboru. Był też jeden temat podwieszony, jednak linki były nieaktualne, przez co niestety mi nie pomógł. Przeglądałem ofertę firmy Kelton i wydaje mi się, że to [...]

[...] do diety z poprzedniej redukcji dodałem troche produktów i wyszło :D DIETA : pierś 300 gram białko 30 gram jajko 5x serek wiejski 500 gram chleb 4 kromki 210 gram ryz 100 gram mleko 0.5 litra płatki owsiane santa z owocami 150 gram Wszystko obliczylem na dole BTW i Kalorie :) B: 240 gram liczone ze wszystkiego T:73 gram W:328 gram Kcal [...]

Witam. Mam mały problem, bolą mnie mięśnie przedramion, czy to od tego ? Przed wczoraj rano postanowiłem trochę poćwiczyć. Wziełem małą sztangę (20kg) Zrobiłem 100 wyciśnięć z przerwami. Następnego dnia ( wczoraj) postanowiłem zrobic 200 ( również z bardzo częstymi przerwami, co 10 wyciśnięć) Zagapiłem się i zrobiłem cos około 220. Poszedłem do [...]

[...] tematu diety i czytam czytam... wszystkie diety zakladaja dokladne odmierzanie skladnikow na posilki. wydawalo mi sie to oczywiste do dzis.. zaczalem od sniadania: 3 jaja, 100g platkow owsianych, garsc rodzynek, banan.. zrobilem sobie omlet.. niestety czesc platkow(niewiele ale jednak) poplynela przy odcedzaniu ich po namaczaniu, czesc jajka [...]